メンタル 説明が苦手でも大丈夫！わかりやすく伝える4つのコツ
「説明が苦手」と感じていませんか？「人に説明すると、どうしても話が長くなってしまう」「説明している途中で相手の反応が悪いと、不安になって焦ってしまう」「質問にすぐ答えられず、勉強不足を恥ずかしく思ってしまう」こうした悩みを抱えている方は、と...
2025-09
メンタル 
日常 忙しい毎日の中で「自分時間」をつくるコツ。朝活で心も体も変わりました
ママの一日は本当に慌ただしい毎日毎日、仕事に家事に育児に…時間があっという間に過ぎていきますよね。気づけば「今日も自分のための時間なんて取れなかった」と落ち込んでしまうこともしばしば。私も、日中は仕事、帰ってからはノンストップで家事・育児を...
メンタル 目を見るのが苦手でも大丈夫。無理しないで人と関わる方法
「目を見るのが苦手」って、意外とみんなあるある人と話すときに「ちゃんと目を見なきゃ」と思っても、実際はソワソワしてしまう…。そんな経験、ありませんか？実はこの悩み、多くの人が感じている“あるある”なんです。どうして目を合わせられないの？その...
子育て 平日ワーママの救世主！栄養バランス◎な具沢山スープで夕飯の悩み解決
仕事終わりの「夕飯どうしよう問題」平日の夕方、仕事から帰ってきてからの時間って、本当にあっという間。子供たちは「お腹すいた〜！」と元気いっぱいだけど、こちらはクタクタ。正直、凝った料理を作る余裕なんてありませんよね。でも、忙しいからといって...
子育て 子供に怒りすぎて落ち込むママへ ― 大丈夫と思える方法
朝の時間、ただでさえ余裕がないのに、子供はご飯をゆっくり食べたり、着替えや歯磨きをなかなか始めなかったり…。ついイライラが募って、気づけば大声で怒ってしまう。そして後から「またやってしまった」と後悔や恥ずかしさに襲われる。これは多くの親が抱...
子育て 子どもの寝る時間が遅い…5歳＆3歳の寝不足が心配なワーママの悩み
平日、仕事が終わって家に帰ってからの時間。ご飯の準備に片付け、お風呂、歯磨き、寝かしつけ…。まるでノンストップのマラソンのようで、気づけばもう夜9時を過ぎてしまう。そこから少しだけ絵本を読んだり、子どもとスキンシップを取っていると、時計の針...
子育て 負けず嫌いすぎる5歳息子にヘトヘト…そんな時の声かけ＆接し方
子育てをしていると、子どもの“負けず嫌い”な一面に直面することってありますよね。我が家の5歳の息子もその一人。お絵描きをしていて少し線がずれたり、はみ出したりすると「もうダメだ！」と怒って紙をぐしゃぐしゃに丸めたり、びりびりに破いたり......
日常 豆乳を取り入れて、無理なくバストケア習慣♡
前回産後のバスト悩みに関する記事を投稿しました。そんな私が、産後のバストケアのために最近取り入れ始めたのが 「豆乳」。女性ホルモンに似た働きを持つ「イソフラボン」が豊富で、バストアップや美容の味方になってくれる食材なんです。でも「毎日どう飲...
日常 【授乳が終わったらバストが…？】産後ママの「バスト問題」に寄り添いたい。
授乳が終わった途端、ふと鏡に映った自分の胸を見て「あれ？こんなにそげ落ちてたっけ…？」とショックを受けたこと、ありませんか？産前はそこそこハリもあって自信があったはずのバストが、まるで風船の空気が抜けたようにしぼんで垂れてしまった。そんな自...
子育て 忙しい毎日でも大丈夫！仕事や家事に追われながらも「子どもとの時間」を生み出す5つの方法
平日は、朝から晩までやることだらけ。仕事、家事、育児…気づけば「今日もちゃんと子どもと向き合えなかった」と罪悪感で一日が終わることもありますよね。私も同じように感じていた一人です。でも、ある日ふと「1日5分でも、子どもとちゃんと向き合う時間...